I en undersøkelse blant kvinner kom det frem at der er flere universelle
problemer som kan være pinlige og hemmende under sex.
Vi har listet opp fem av de viktigste:

1. 79% av de spurte sa at de er redde for at de smaker eller lukter rart når de får oralsex

2. 61% opplever at de ikke blir våte nok

3. 44% sa at deres partner har en sexmanøver de ikke liker

4. 40% har opplevd at deres kjæreste/date ønsker mindre sex enn det de gjør

5. 36% sa at deres partner noen ganger ikke når klimaks

1. Lån/kjøp en haug med sexfilmer. Ha et lite film-maraton og la deg inspirere til dampende deilig sex. 

2. Rett før han kommer, kan du massere det området mellom pungen og anus (perineum, ett nytelsespunkt for han). Bruk to fingre og massèr i sirkelbevegelser ca 30 sekunder før han kommer. Orgasmen hans vil garantert bli sterkere og deiligere. 

3. Ta en nylonstrømpe eller lignende og knyt 2-3 knuter og knyt den rundt hans penis. Ikke knyt for hardt, den skal bare stramme deilig. Sett deg så over han og kjenn hvordan knutene masserer klitoris. 

4. Sett ett speil ved siden av dere, mens du sklir ned og gir han en deilig blow-job. Han vil garantert nyte utsikten. 

5. Lukk øynene og onaner foran ham. Ett syn alle menn nyter. 

6. Når han slikker deg, ber du han putte en finger inn i din vagina i en “kom hit!”-bevegelse. Han vil automatisk treffe ditt g-punkt, og orgasmen vil bli sterkere. 

7. Legg dere i en sovepose ute i hagen/skogen. Den intime, trange atmosfæren vil gjøre til og med misjonærstillingen spennende. 

8. For å øke nytelsen, påfør varmende glidemiddel på dere begge før han glir inn i deg. 

9. Når han slikker deg, kan du be han forme tallet 8 over din klitoris, slik at han treffer alle de riktige stedene.

10. På en kald og regnfull dag; Velg 5 steder i huset å ha sex på. Innen solen går ned skal alle 5 stedene være prøvd ut. 

1. Lindrer smerte

Sex lindrer smerter på to måter: For det første er det en morsom distraksjon som hjelper deg til å fokusere mindre på smertene. For det andre, fungerer det som en myk form  for trening. Sex frigjør endorfiner, kroppens egne smertestillende stoffer. Sex har vært anbefalt i lengre tid til å håndtere smerten av slitasjegikt, en av landets mest utbredte årsaker til kroniske smerter.

2. Øker immunforsvaret

Sex er moderat trening/mosjon. Siden regelmessig moderat trening er kjent for å øke immunforsvaret, fikk det forskerene til å undres over om elskov kunne gjøre det samme. Etter å ha spurt 112 studenter hvor ofte de hadde sex, analyserte forskerne prøver av studentenes spytt for immunoglobulin A (IgA), en viktig del av immunsystemet som bekjemper infeksjoner. Resultatet: De som hadde sex en eller to ganger i uken viste et betydelig høyere nivåer av IgA enn de som hadde sex sjeldnere. Moderat hyppig sex forbedrer immunforsvaret og kan bidra til å forebygge sykdommer, som f.eks. forkjølelse

3. Senker blodtrykket

I en studie utført av Universitetet i Tübingen i Tyskland og Universitetet i Vest av Skottland, spurte forskerne 51 friske menn og kvinner hvor ofte de hadde sex. Etter at forskerne målte deltakernes blodtrykk, fant de ut at ved å øke den seksuelle frekvensen ble blodtrykket redusert. En annen studie fra University of the West of Scotland viste samme resultat.

4. Reduserer risikoen for hjerteinfarkt

Mange menn er redd for at det å ha sex kan utløse hjerteinfarkt. Britiske forskere ved University of Bristol fulgt 914 menn i opptil 20 år og fant det motsatte. “Middelaldrende menn bør være glade for å vite at hyppig samleie … [gir] en viss beskyttelse mot fatale hjerteinfarkt. 

5. Senker risikoen for prostatakreft

Forskerer ved “National Cancer Institute” fulgte 29 342 menn og fant ut at jo oftere mennene fikk utløsning, jo lavere er risikoen for prostatakreft. De som rapporterte 21 eller flere utløsninger i måneden i løpet 20-årene hadde  33 prosent mindre sannsynlighet for å utvikle prostatakreft senere i livet enn de som rapporterte bare 7 utløsninger per måned.

6. Dypere Avslapping

Meditativ avslapning har vært bevist og kunne behandle et enormt antall fysiske plager, inkludert smerte problemer, astma, høyt blodtrykk, hjertesykdom, depresjon og leddgikt. Hvilken sammenheng har dette med sex? Dyp pust og orgasmer er svært avslappende. Den dype avspenningen som oppnås gjennom sex er veldig lik den fysiologiske avslapping du får fra meditasjon, yoga, tai chi og andre lignende avstressende metoder. Som et resultat, tilbyr regelmessig sex med en kjærlig partner helse og velvære fordeler som ligner på de du får av massasje og andre avspenningsteknikker.

Hva er orgasme ?

En orgasme er en intens følelse av seksuell nytelse som skjer under seksuell aktivitet. Det kalles også “å komme” og “nå klimaks”. Både menn og kvinner har orgasmer. 

Hva skjer under en orgasme?

Under en orgasme, slår hjertet ditt fortere og pusten din blir raskere og tyngre.

Kvinner opplever det som en intens, behagelig følelse av seksuell avspenning ledsaget av sammentrekninger av musklene i skjeden. En kvinne kan ha mer enn én orgasme hvis hun fortsetter å bli stimulert.

Menn opplever muskelsammentrekninger i underlivet som forårsaker sæd til å sprute ut av penis (ejakulasjon). Etter dette, er det en periode da en mann ikke kan få en ny orgasme. Dette er restitusjonsfasen, der penis og testiklene krymper tilbake til sin normale størrelse. Denne fasen kan vare fra noen minutter til noen timer.

Er orgasme nødvendig for å nyte sex?

Det er fullt mulig å ha god sex uten orgasme. Orgasmer er lystbetont, men intimitet, kjærlighet og følelsen av opphisselse og sensualitet er like viktig og kan være like lystbetont. Å vise og oppnå disse tingene kan være mer tilfredsstillende for noen mennesker enn alltid å prøve å få en orgasme.

Noen synes det er vanskelig å nå orgasme gjennom samleie alene, mens andre kun når klimaks gjennom onani, og noen opplever aldri en orgasme i det hele tatt.

Sex er mer enn penetrering. Ved spørsmål og undersøkelser blandt folk om hva som er tilfredstillende sex, så svarer de fleste samleie, penetrering og orgasme. Men dette er ikke nødvendigvis det sex og intimitet handler om. .

Nyt alle de følelser av opphisselse du deler med din partner, ikke bare orgasmen. Ta deg tid til å være mer sensuell. Dere kan: 

Utforske hverandres kropper

Bade/dusje sammen

Massere hverandre

Kyss

Berører hverandres hud

Kle av hverandre,

Fortelle hverandre hva dere liker, eller

Lytt til partneren din sin pust og lydene han eller hun gir

Finn eller spør etter din partners erogene soner

Mange liker også oralsex eller å onanere sammen som en sunn og morsom del av sitt sexliv. 

Hva påvirker en orgasme?

Sykdom, alkohol og medisiner kan spille en rolle i sexlivet og gjøre det vanskelig å oppnå orgasme. Noen ganger kan problemet være fysiologisk. Du har kanskje bekymringer om kroppen din eller tenker at sex må være perfekt.

Det kan være tidligere traumer som påvirker deg eller problemer i ditt nåværende forhold. Snakk med fastlegen din, en rådgiver, eller sexterapaut som kanskje kan hjelpe deg å overvinne eventuelle problemer.

Hvis du opplever at sexlysten uteblir, er du ikke alene. Tap av sexlyst er ikke uvanlig og helt normalt. En undersøkelse viser at dette gjelder kvinner fra rundt 30 og begynnelsen av 40-årene. Temaet blir ikke tatt opp så ofte, og mange blir glade for å høre at de ikke er alene. 

Kvinner mister interessen for sex av en rekke fysiske og følelsesmessige årsaker. Noen av årsakene er sykdom, bivirkning av medisiner, svangerskap og fødsel, hormonell ubalanse av østrogen og testosteron, depresjon, traumer pga overgrep, stress, dårlig selvbilde. Sex er psykologi for kvinner, mens for menn er det fysisk. For å si det på godt norsk; damene må ha med seg hodet, mens gutta kan “bare gjøre det!”

Etter fødsel opplever de fleste kvinner redusert sexlyst. Og her står grunnene i kø. Kravene til tid og energi får at annet fokus og intimitet til partner blir gjerne satt i skyggen av den nyfødte. Våkennetter og kanskje den lille ligger i sengen deres, så er det klart at det bidrar ikke til å få opp sexlysten. 
Nedsatt sexlyst skjer også noen av de som er svært karrierebevisste, hvor all mental og fysisk energi blir satt av til jobben. Andre kan miste interessen dersom de opplever smerte under samleie, eller har problemer med å kommunisere med partneren.

Årsaker til tap av sexlyst

• Stress og utmattelse
• Akutt eller kronisk sykdom
• Bruk eller misbruk av narkotika eller alkohol
• Bruk av medisiner
• Alder
• Graviditet og fødsel
• Depresjon
• Hormonelle forandringer
• Gynekologiske infeksjoner
• Samlivsproblemer
• Frykt for intimitet
• Historie av seksuelle traumer
• Religiøs tro 

Når problemet er i konflikt med forholdet, er det på tide å gjøre noe. Men hva kan du gjøre?

Gjenkjenne et problem er første steg. Neste trinn er å skaffe kunnskap. Søk på nettet etter emner om temaet, finn andre med samme problem, og søk informasjon om hva de har gjort. Du kan også ta det opp med legen din eller annet helsepersonell. Det er reelle grunner til at det skjer og det er fullt lovlig og veldig smart å forsøke å rette opp i problemet. 

• Hvis problemet er forårsaket av medisiner, kan, hvis mulig, reduksjon være en løsning.
• Er årsaken stress og utmattelse, kan det være lurt å roe litt ned. Plei deg selv med musikk, varme bad, spa, shopping, en god bok etc.

Alt som gjør at du føler deg dårlig vil påvirke sexlysten din. Ta tak i det du mener kan være grunnen. Fysisk velvær, god helse og mosjon kan øke sexlysten.

Når den reduserte sexlysten går utover forholdet.
Hvis du ikke føler deg komfortabel med å prate med partneren din om problemet, skriv en liste med punkter som må være oppfylt for at du skal kunne nyte sex. Den kan inneholde personvern, frihet for forstyrrelser eller smerter, søvn, sjenanse for egen kropp, dårlig selvbilde, husarbeid, økonomi. Temaet er vanskelig å snakke om, og å ta dette opp med partneren kan også føre til at man blir redd for å bli avvist. Men det er ganske sikkert at problemet ikke forsvinner av seg selv dersom det ikke blir tatt tak i. I verste fall kan mangel på kommunikasjon ende med brudd. 

Reduksjon eller tap av sexlyst kan selvfølgelig også skje i de tilfeller hvor alt er under kontroll. Det finnes løsning i medikamenter og hormonelle behandlinger. All slik behandling bør kun skje under samråd med lege.  

Du er ikke alene
Dersom du føler deg alene om problemet, skal du vite at millioner av kvinner opplever dette. Selv om sex er en fysisk handling starter det for kvinner med det psykiske og bunner i mental stimuli. Forutsatt at det ikke finnes noen fysiske grunner til tap av sexlyst, er det ingen grunn til å ikke få et godt sexliv igjen. Prøv å håndtere det du liker og ikke liker når det gjelder sex på en åpen og ærlig måte. Jobb gjennom det sammen til dere finner en løsning. Hvis dere begge elsker hverandre, så er det lys i tunnelen. Kommuniksjon er nøkkelen, det kan ikke understrekes nok. Hvis dere jobber sammen om dette, men allikevel ikke ser ut til å komme noen vei, kan det være lurt å oppsøke en sexterapaut.  

Kanskje stripping er noe for deg ? Det er sexy, pirrende, morsomt og ikke minst bra mosjon. Vi har både klær og strippemusikk i nettbutikken: Blyg

Sex under svangerskapet 

Hvis du er gravid, eller planlegger å bli gravid, har du sannsynligvis funnet mye informasjon om sex før svangerskapet. Med det mener jeg sex for å bli gravid, og sex etter fødsel. Det vil si et forventet mindre aktivt sexliv når det er en nyfødt baby i huset.

Men det er mindre prat om temaet sex under svangerskapet. Kanskje på grunn av kulturelle tendenser til å ikke knytte vordende mødre med seksualitet. Som mange kommende foreldre, kan det hende du har spørsmål om hvor trygt det er å ha sex under svangerskapet, og hva som er normalt for de fleste par.

Vel, ved det normale kan det variere mye, men du kan stole på det faktum at det vil bli endringer i ditt sexliv. Åpen kommunikasjon vil være nøkkelen til et tilfredsstillende og sikkert sexliv under svangerskapet.

Er Sex under graviditeten trygt?

Sex er forsvarlig på alle stadier av en normal graviditet.

Så hva er en “normal graviditet”? Det er et svangerskap ansett som lav risiko for komplikasjoner som spontanabort eller prematur fødsel. Snakk med legen din, jordmor eller andre fagpersoner hvis du er usikker på om du er i denne kategorien.

Selvfølgelig, bare fordi sex er trygt under svangerskapet, betyr ikke det at du nødvendigvis vil ha sex! Mange gravide opplever at deres ønske om sex varierer i visse stadier i svangerskapet. Også mange kvinner synes sex blir ubehagelig ettersom kroppene deres blir større.

Du og partneren din bør være flinke til å kommunisere. Snakk om andre måter å tilfredsstille dine behov for intimitet, som for eksempel kyssing, kjærtegn og holde rundt hverandre. Du kan også ha behov for å eksperimentere med andre stillinger for å finne en måte som er mest komfortabel.

Mange kvinner opplever at de mister lyst og motivasjon for sex mot slutten av svangerskapet - ikke bare på grunn av sin størrelse, men også fordi de er opptatt av den forestående fødselen og spenningen over å snart bli mamma.

Når det ikke er trygt?

To typer seksuell atferd er ikke trygt for noen gravid kvinne:Hvis du mottar  oral sex, må partneren din ikke blåse luft inn i skjeden din. Blåse luft kan forårsake luftemboli (en blokkering av et blodkar med en luftboble), som kan være potensielt dødelig for mor og barn.

Du bør ikke ha sex med en partner med ukjent seksuell historie som kan ha en seksuelt overført sykdom, slik som herpes, kjønnsvorter, klamydia eller HIV . Hvis du blir smittet, kan sykdommen bli overført til babyen, med potensielt farlige konsekvenser.

Dersom det oppstår betydelige komplikasjoner med svangerskapet ditt, vil du sannsynligvis bli frarådet samleie. Vanlige risikofaktorer er:

en historie eller trussel om spontanabort

en historie med for tidlig fødsel (før uke 37) eller tegn som indikerer risiko for for tidlig fødsel. Dette kan være uforklarlig vaginal blødning, utflod eller kramper. Lekkasje av fostervann, lavtliggende morkake, dvs. i de tilfeller morkaken dekker livmorhalsen, og i de tilfeller hvor livmorhalsen er svekket og utvider seg for tidlig, noe som øker risiko for spontanabort eller for tidlig fødsel. Bærer du flere fostre (tvilling, trillinger etc.) anbefales det å rådføre seg med lege. 

Noen av de vanligste spørsmålene om sex under svangerskapet:

Kan sex skade babyen min?

Nei, ikke direkte. Babyen er fullt beskyttet i livmoren omgitt av fostervann (en tynnvegget bag som holder fosteret og omkringliggende væske) og den sterke musklen i livmoren. Det finnes også et tykt slim som forsegler livmorhalsen og beskytter mot infeksjoner. Penis ikke kommer i kontakt med fosteret under sex.

Kan samleie eller orgasme føre til spontanabort eller veer?

I tilfeller med normal, lav-risiko svangerskap, er svaret nei. Sammentrekningene du kan føle under og like etter orgasme er helt forskjellige fra de sammentrekningene forbundet med arbeidskraft. Du bør imidlertid sjekke med legen din for å være sikker på at din graviditet faller inn i lav-risiko kategorien. Noen leger anbefaler at alle kvinner slutter å ha sex i løpet av de siste ukene av svangerskapet, akkurat som en sikkerhetsforanstaltning, fordi sæden inneholder et kjemikalie som kan faktisk stimulere sammentrekninger. Sjekk med legen din for å se hva han eller hun mener er best.

Er det normalt at min sexlyst øker eller reduseres under svangerskapet?

Begge disse mulighetene er normalt (også alt i mellom). Mange gravide kvinner opplever at symptomer som tretthet, kvalme, ømme bryster, og det økte behovet for å urinere gjøre sex for tungvint, spesielt i første trimester. Vanligvis, tretthet og kvalme avtar i andre trimester, og noen kvinner opplever at deres ønske om sex øker. Også noen kvinner opplever frihet fra bekymringer om prevensjon, kombinert med en fornyet følelse av nærhet med partneren sin, gjør sex mer oppfyllende. Begjæret avtar igjen i løpet av tredje trimester når livmoren vokser enda større og realiteten av hva som er i ferd med å skje setter inn.

Din partners ønske om sex vil trolig øke eller reduseres også. Noen menn føler seg enda nærmere sine gravide partnere og nyter endringene i kroppen. Andre kan oppleve nedsatt lyst på grunn av angst om byrdene av foreldreskap, eller på grunn av bekymringer om helsen til både mor og deres ufødte barn.

Din partner kan ha problemer med å forsone identiteten din som en seksuell partner med den nye (og stadig mer synlig) identitet som en forventningsfull mamma. Igjen, husk at kommunikasjon med partneren din kan være en stor hjelp i å håndtere disse spørsmålene.

Når skal ringe legen

Ring legen din hvis du er usikker på om sex er trygt for deg. Også hvis du merker uvanlige symptomer etter samleie, slik som smerter, blødning eller utflod, eller hvis du opplever sammentrekninger som ser ut til å fortsette etter sex.

Husk, “normal” er et relativt begrep når det kommer til sex under svangerskapet. Du og din partner trenger for å diskutere hva som føles riktig for dere begge.

Blyg.no`s radioreklame. 
Musikk og produksjon utført av Kitchen Studio